杭州少兒體適能訓練班推薦萬國體育!體適能Physical Fitness這一概念源自美國，是由美國體育界的健康、體育、舞蹈組織在1987年提出的體適能健康教育計劃。其核心內容是通過體育活動，改善幼兒的有氧適能、肌肉力量和耐力、柔軟性、身體成分作用的知識和方法,以及營養(yǎng)與體育活動的健康知識。

杭州萬國少兒體適能訓練班

課程簡介

萬國體育體適能培訓班注重提升學員的身體素質，融合了力量、速度、柔韌性、耐力等多個方面的訓練內容。無論是想減肥塑形、增強體能、提高運動表現(xiàn)，還是改善身體機能，萬國體育體適能培訓班都能為學員量身定制專屬的訓練計劃。

課程詳情

萬國體適能系列課程開設有多個課程項目可供學員選擇：

全素質體適能課、平衡車課、籃球課、足球課、少兒體育課、少兒運動課、親子運動課、體能測試

課程內容：

1、跑步

跑步是較基本的少兒體能訓練項目，它可以幫助孩子提高心肺功能，增強心血管系統(tǒng)的健康。在場館里，組織孩子們進行短跑和折返跑等

2、跳繩

跳繩可以鍛煉孩子的心肺功能和協(xié)調性，同時還能增強手眼協(xié)調能力?？梢宰尯⒆与p腳跳繩或者單腳跳繩，也可以組織孩子們進行花式跳繩比賽。

3、球類運動

球類運動可以幫助孩子增強肌肉力量和協(xié)調性，同時還能提高孩子的團隊合作精神，組織孩子們進行籃球、足球等專項活動。

4、平衡車

通過騎行訓練強化前庭功能，促進腦的發(fā)育、提升感官綜合能力，增加雙腿肌肉力量，鍛煉寶寶的手、眼、腦協(xié)調能力和肢體平衡能力;孩子獨立掌控滑行速度，從而提高運動能力和控制能力，一旦掌握，可輕松過渡到自行車。

5、各種高平衡木

通過走平衡木，鍛煉小朋友的平衡能力，提高身體控制力。此外，克服膽怯心理，增強自信心，培養(yǎng)小朋友堅強勇敢、不怕困難的精神。

幼兒體能訓練的好處有哪些

幼兒階段正是長身體的時候，多運動的話可以促進神經(jīng)、肌肉以及骨骼生長，促進身高的成長，還能提高免疫力，促進腦部發(fā)育等，好處是很多的。

(1)提高免疫力：幼兒體能鍛煉能夠加快孩子體內的血液循環(huán)，使營養(yǎng)物質在體內的運輸能力增強，從而促進免疫細胞的生長，能夠在一定程度上提高免疫力。

(2)增長身高：一般來說，幼兒體能鍛煉不僅可以使孩子的肌肉更加結實，還可以刺激孩子的骨膜，從而促進骨骼發(fā)育，起到增長身高的作用。

(3)促進腦部發(fā)育：幼兒體能鍛煉也能夠促進孩子腦部的血液循環(huán)，增強大腦皮質層的活躍度，從而能夠在一定程度上促進腦部發(fā)育。