羽毛球訓練就選花香盛世體育

花香盛世針對4-18歲年齡段學員開展了籃球、羽毛球、足球和網球等訓練項目，陸續還會開展擊劍、乒乓球、跆拳道、幼兒體適能等其他項目來豐富訓練體系。公司一直秉承著“用心教好每一個孩子”的原則，增加產品、教育和服務三線并進，為孩子提供真正有價值的訓練課程，從而實現讓孩子健康成長。

花香盛世羽毛球培訓班課程：

課程特色：

羽毛球A+課的學習從興趣啟蒙到技能提升。通過提高身體的韌性、體力與耐力鍛煉大腦的反應能力，從而更有效的學習高遠球、挑球、發球、放網等技術動作，過程中培養了孩子客服困難的意志力，建立超越自我的自信。

使用教材：花香盛世教務部針對性的研發羽毛球講義

教學師資：花香盛世專業選拔羽毛球教練

適合對象：6-14歲

教學目的：發揚體育精神，引領健康未來

課程簡介：

機構優勢：0基礎入門;興趣教學;全能戰隊;練+訓+賽全周期模式

開班形式：小班，中班，大班

項目特色：科學深度的教學研發;專業的教練團隊;貼心優質的教務服務

花香盛世課程收獲

打破傳統教學

強化身體素質、掌握實戰進階技能、培養戰術意識;培養勇敢、自信、無畏、堅持、超越的品格。

真人老師教學

8項搓球技術、4項勾對角技術、4項推球技術、4項撲球技術;8項高遠球技術、8項吊球技術、4項殺球技術。

師資教研團隊

步伐專項4項前場步伐、4項后場步伐、16項前后場連貫步伐;8項吊上網技戰術練習、8項殺上網技戰術練習。

羽毛球主要學什么內容

1、學習正、反手握拍技術要點，正確的握拍是先用左手拿住拍的腰桿，使拍面與地面垂直，然后右手虎口對準拍面側面內沿，以握手式握住拍柄，小指、無名指和中指并握，食指稍分開，大拇指與中指相近，拍柄端約與小魚際肌齊。

掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。

2、提舉引拍：持拍手臂一側身體，由下肢開始，向后轉體側身，同時將球拍從身體的中下側向持拍手臂一側的肩膀后上方舉起，身體與大臂、大臂與小臂成直角(或略小于直角)。拍面盡量與球網平行。虛握球拍!目的——舉起球拍準備擊球!

3、蹬轉體引拍：持拍一側從腳下發力，向前進行蹬轉帶動身體同時前轉，肩部帶動大臂向前擺動，肘部盡量向上、并靠近頭的側部，小臂和球拍向后放松自然下垂。半虛握球拍!目的——集中身體力量!

4、引拍發力：小臂發力向肩膀上方揮出，在肩膀的正上方停住，小臂內旋同時完全握緊球拍。目的——擊球!

5、將球拍順勢自然向身體的另一側收拍。目的：化解擊球后的剩余力量，保護關節不受傷害!

打羽毛球的正確姿勢和動作

1.站姿：站在球場中間，兩腳分開，左腳略微向前，右腳略微向后，身體重心稍微向前傾。

2.準備姿勢：將球拿在右手上，將左手伸直，手掌向上，用左手抓住球拍。

3.擊球動作：身體向前傾，并用左手推動球拍，右手提供力量，擊打球。

4.跟蹤球動作：擊球后，跟隨球的運動軌跡，準備接下來的擊球。

5.跳躍動作：在接近球的位置時，跳躍并擊球。

6.接發球動作：在接近球的位置時，用手掌平直接接發球。

7.正確的擊球方式：羽毛球擊球的正確方式是用前臂和上臂的力量來完成擊球動作。首先，應該用前臂和上臂的力量來推動球拍，然后再用手腕和手指來控制球的速度和方向。

8.正確的手持球拍姿勢：手持球拍的正確姿勢是將球拍的背面朝向前面，用食指和中指來握住球拍，其余三個手指則放在球拍的背面上，這樣可以使球拍更加穩定。

9.正確的跳躍姿勢：跳躍時應該保持平衡，跳躍高度要適中，不能太高也不能太低。跳躍時要保持身體穩定，準備好擊球。

10.保持正確的身體姿勢：在打羽毛球時，要保持正確的身體姿勢，避免不良的姿勢對身體造成傷害。