花香盛世羽毛球全能戰隊課程

花香盛世羽毛球訓練班優勢

循環訓練法是花香盛世教研中心針對羽毛球運動特點和技能學習規律而創新研發的課堂組織形式。每堂課分為羽毛球基礎鞏固、教練1V1指導和專項表現力的三大訓練板塊，并以此將場地劃分為三片區域，讓學員進行接力輪轉式的學習，從而減少候場等待時間，觸球率、訓練效率得到大幅提升。羽毛球雙師菁英班在試運行階段曾進行過統計，普通課堂形式每位學員每堂課平均觸球率約為100次，而雙師班平均能達到200次以上的觸球率。

三大訓練板塊的設置也是各具亮點又相輔相成。通常羽毛球課程都是1名教練對多名學員的形式，而且為了保障學習效果，教練往往會重點指導掌握技能較慢的學員，而雙師菁英班單獨開辟教練1V1指導板塊，每一位學員都有單獨指導時間。

基礎鞏固部分為每人10分鐘的發球機練習，可鞏固學員高遠球、挑球、吊球、殺球、防守殺上網等基本功，更快形成肌肉記憶。此外，單獨開辟表現力專項訓練板塊，結合羽毛球運動的技術需求配合腿部爆發訓練、核心穩定強化、發力模式訓練等內容，強化學員體能、肌肉等身體素質將顯著提升動作穩定性和控球能力。

值得一提的是，要實現循環訓練法的效果，每堂雙師菁英課需要使用兩片雙人場地，而常規的羽毛球課程僅需要一片場地，這決定了雙師菁英班對羽毛球館的場地規模、空間格局有更高要求，而花香盛世基于平臺自營場館實力和布局，在實行循環訓練法具備業內獨有的壁壘優勢。

初學者可以了解以下這些羽毛球基礎知識：

羽毛球場為一長方形場地，長度為13.40米，雙打場地寬為6.10米，單打場地寬為5.18米。球場上各條線寬均為4厘米，丈量時要從線的外沿算起。球場界限較好用白色、黃色或其它易于識別的顏色畫出。

在進行羽毛球單打比賽時，隊員往對手方向擊球時，球的落地范圍不能超出紅色(包括深紅和淺紅)區域，否則示為出界。

羽毛球比賽中，得分者方有發球權，如果本方當前得分為單數，從左邊發球;當前得分為雙數，從右邊發球。在第三局或只進行一局的比賽中，當一方分數首先到達11分時，雙方交換場區。

運動員站在羽毛球場上的位置稱為站位。站位有兩種情況：一種是受限制的站位。如：發球、接發球時運動員的站位，就必須按要求站在規定的區域內(左半區或右半區);另一種是不受限制的站位，可根據自己或同伴(雙打)的需要而選擇的站位。

雙人羽毛球怎么打

1、發球者靠近前發球線與中線交點

此種站位一般發反手前內角,此種發球不易被多方撲擊,便于封拍,但是不利于發平快球。

2、發球者處在中線的中點

此種站位選擇性多,可以發多種線路,但是由于球在空中飛行時間太長,對分有充足的時間作出反應,質量不高容易失去主動。

3、發球者遠離中線

此種發球多用于偷襲,只有在右場發后外角和左場反手發前外角時有一定的作用,如果長期使用,在對方有所防備的時候作用微乎其微。