想要學(xué)好書法，首先要練好筆畫，不管哪種字體的筆畫，都會(huì)包括撇、捺、橫、豎、點(diǎn)、提、折、勾，必須首先 練好，因?yàn)楣P畫是漢字的零件，漢字是由筆畫組合而成，所以首先要把筆畫練習(xí)好，也就是先要把零件造合格，而在練筆畫時(shí)，要按照每種書體的標(biāo)準(zhǔn)筆畫練習(xí)，起筆、運(yùn)筆、頓筆、收筆等都要按照規(guī)矩標(biāo)準(zhǔn)來。那么，成人練書法能帶來哪些好處?

成人練書法能帶來哪些好處?

一、優(yōu)化氣質(zhì)

氣質(zhì)是人的內(nèi)在素質(zhì)的外在表現(xiàn)。練字的人，長期以來，在臨練字字帖讀帖的同時(shí)，還要學(xué)習(xí)書法理論，研究詩詞歌賦，培養(yǎng)審度情趣，以增加涵養(yǎng)，努力使自己的字有豐富的內(nèi)涵、有濃厚的書卷氣。隨著書法水平的提高，思想認(rèn)識(shí)水平、學(xué)識(shí)水平、審美情趣也會(huì)隨著提高。練字的人往往給人學(xué)養(yǎng)豐富、言行高雅、氣度不凡的感覺和印象。

二、益壽延年

練習(xí)書法，要求胸張，背直，頭端正，并稍微向前傾斜，使胸與肺有舒展自如的余地。書家在習(xí)字之時(shí)，因手腕著力運(yùn)動(dòng)筆管，往復(fù)伸屈，心搏猶如鐘擺一樣地自然運(yùn)動(dòng)，故上肢的運(yùn)動(dòng)，能與心搏配合尤著，就好像是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的推拿按摩。在書家的運(yùn)筆過程之中，通過五指執(zhí)筆，以五個(gè)手指反復(fù)運(yùn)動(dòng)來調(diào)和氣血，活絡(luò)關(guān)節(jié)，平衡陰陽，有益于身體的活動(dòng)能力，從而達(dá)到身體內(nèi)在功能的調(diào)節(jié);有利于食物的消化和人體大腦的新陳代謝;更有利于人體增強(qiáng)內(nèi)部“老年素”的排泄。我國書家歷來壽者多，古代的虞世南81歲，歐陽洵85歲，柳公權(quán)88歲，文征明90歲;當(dāng)代的舒同、趙樸初、啟功、武中奇等都是長壽書法家;至于在世的高壽書家更是舉不勝舉。

三、造福家庭

幸福家庭既需要真摯情感來維系，也需要家庭成員通過健康有益的行為來營造。賭博酗酒等惡習(xí)是幸福家庭的殺手，而書法又是賭博的殺手，沒見過書法家同時(shí)又是賭徒的。一旦愛好上書法，把全部心思都用在練字上了，就沒有時(shí)間、沒有精力去賭博酗酒吃喝玩樂了。無惡習(xí)的人，更能贏得家人的尊重，為家庭增添其樂融融的幸福氣氛。

四、充實(shí)人生

在物質(zhì)生活達(dá)到一定程度后，越來越多的人想方設(shè)法通過各種手段來豐富文化生活，提高生活質(zhì)量，以消除泛味、單調(diào)，排遣孤獨(dú)，使生活更有意義、更充實(shí)。學(xué)習(xí)書法無疑是一項(xiàng)明智的選擇。練字的人，全身心的投入書法中，往往煩惱皆消、寵辱皆忘，生活會(huì)很快樂、很充實(shí)。特別是在退休或空閑時(shí)間多的人，一旦愛好上書法，會(huì)使你退而不休、空而不閑，在揮毫潑墨之際，舒散懷抱之時(shí)，心無掛礙，心平氣和，心情舒暢，怡然自得，持之以恒，樂此不倦。

五、活躍思維

眾所周知，腦子越用越靈活，練字的人展紙揮毫，斟酌推敲，需要全神貫注地思維和專注構(gòu)思，大腦一直處在興奮之中。醫(yī)學(xué)證實(shí)，練字的人勤于思維，常動(dòng)腦學(xué)習(xí)，會(huì)使大腦得到相應(yīng)的鍛煉，可以達(dá)到調(diào)節(jié)肌體功能和抗衰老的目的，有效地促進(jìn)大腦組織的活力，增強(qiáng)記憶能力。