上海羽毛球少年培訓(xùn)班哪家好

授課學(xué)校：上海寶山上體88球館花香盛世體育（羽毛球）
上課時(shí)段：詳見內(nèi)容
已關(guān)注：1881人
教學(xué)點(diǎn): 9個(gè)
課程價(jià)格: 請(qǐng)咨詢
開班時(shí)間: 滾動(dòng)開班
優(yōu)惠價(jià)格: 點(diǎn)擊獲取
咨詢電話:
發(fā)布時(shí)間: 2023-06-30 15:34:58
預(yù)約報(bào)名在線咨詢

打羽毛球是一項(xiàng)集健身、競(jìng)技、娛樂為一體的運(yùn)動(dòng)。通過對(duì)大量經(jīng)過羽毛球訓(xùn)練的青少年觀察，事實(shí)證明，經(jīng)過羽毛球訓(xùn)練的青少年心理素質(zhì)和身體素質(zhì)明顯優(yōu)于普通學(xué)生；同時(shí)，他們還具有思想積極、情緒穩(wěn)定、自信心強(qiáng)等共同特點(diǎn)。

羽毛球運(yùn)動(dòng)

它是全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

無論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽或是作為一般性的健身活動(dòng)，都要在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場(chǎng)上往返對(duì)擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。
可調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量

羽毛球運(yùn)動(dòng)適合于男女老少，運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)各人年齡、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)水平和場(chǎng)地環(huán)境的特點(diǎn)而定。青少年可將羽毛球運(yùn)動(dòng)作為促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、提高身體機(jī)能的有效手段進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜為中強(qiáng)度；老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜較??；兒童可作為活動(dòng)性游戲方法來進(jìn)行鍛煉。
不受場(chǎng)地限制

羽毛球運(yùn)動(dòng)受到人們的普遍歡迎的原因之一是它不受任何場(chǎng)地限制，正規(guī)比賽場(chǎng)地面積僅69.41-81.74平方米，長(zhǎng)13.40米，寬6.00米（雙打）或5.18米（單打），平時(shí)進(jìn)行羽毛球活動(dòng)只要有平整的空地就可以了。

羽毛球培訓(xùn)班

花香盛世

課程簡(jiǎn)介

羽毛球A+課的學(xué)習(xí)從興趣啟蒙到技能提升。通過提高身體的韌性、體力與耐力鍛煉大腦的反應(yīng)能力，從而更有效的學(xué)習(xí)高遠(yuǎn)球、挑球、發(fā)球、放網(wǎng)等技術(shù)動(dòng)作，過程中培養(yǎng)了孩子客服困難的意志力，建立超越自我的自信心。

項(xiàng)目特色

科學(xué)深度的教學(xué)研發(fā)；專業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)；貼心優(yōu)質(zhì)的教務(wù)服務(wù)。

興趣教學(xué) 全能戰(zhàn)隊(duì)

課程設(shè)置

STEP.1

注意力訓(xùn)練

STEP.2

活動(dòng)熱身

STEP.3

技能訓(xùn)練

STEP.4

放松拉伸

STEP.5

課后總結(jié)

打羽毛球的正確姿勢(shì)和動(dòng)作

1.站姿：站在球場(chǎng)中間，兩腳分開，左腳略微向前，右腳略微向后，身體重心稍微向前傾。

2.準(zhǔn)備姿勢(shì)：將球拿在右手上，將左手伸直，手掌向上，用左手抓住球拍。

3.擊球動(dòng)作：身體向前傾，并用左手推動(dòng)球拍，右手提供力量，擊打球。

4.跟蹤球動(dòng)作：擊球后，跟隨球的運(yùn)動(dòng)軌跡，準(zhǔn)備接下來的擊球。

5.跳躍動(dòng)作：在接近球的位置時(shí)，跳躍并擊球。

6.接發(fā)球動(dòng)作：在接近球的位置時(shí)，用手掌平直接接發(fā)球。

7.正確的擊球方式：羽毛球擊球的正確方式是用前臂和上臂的力量來完成擊球動(dòng)作。首先，應(yīng)該用前臂和上臂的力量來推動(dòng)球拍，然后再用手腕和手指來控制球的速度和方向。

8.正確的手持球拍姿勢(shì)：手持球拍的正確姿勢(shì)是將球拍的背面朝向前面，用食指和中指來握住球拍，其余三個(gè)手指則放在球拍的背面上，這樣可以使球拍更加穩(wěn)定。

9.正確的跳躍姿勢(shì)：跳躍時(shí)應(yīng)該保持平衡，跳躍高度要適中，不能太高也不能太低。跳躍時(shí)要保持身體穩(wěn)定，準(zhǔn)備好擊球。

10.保持正確的身體姿勢(shì)：在打羽毛球時(shí)，要保持正確的身體姿勢(shì)，避免不良的姿勢(shì)對(duì)身體造成傷害。

花香盛世校區(qū)

上海羽毛球少年培訓(xùn)班就選花香盛世體育！花香盛世為有意向長(zhǎng)期參加羽毛球訓(xùn)練的學(xué)員開設(shè)了青少年羽毛球課程，常年不間斷招生開班！青少年羽毛球課程為學(xué)員提供開放式訓(xùn)練平臺(tái)，日常訓(xùn)練、比賽組織、活動(dòng)開展、學(xué)員交流一應(yīng)俱全，幫助學(xué)員快樂成長(zhǎng)！俱樂部有基礎(chǔ)啟蒙、提升、強(qiáng)化三階段班型，學(xué)員可根據(jù)自身情況選擇合適的班型，球技進(jìn)階不是問題，水平較高的學(xué)員可參與到全國(guó)各種青少年羽毛球賽事。

花香盛世羽毛球全能戰(zhàn)隊(duì)課程

課程級(jí)別	全能提高班	全能球隊(duì)班	全能競(jìng)賽班
課程特色	學(xué)習(xí)貼近實(shí)戰(zhàn)的進(jìn)階技術(shù)，掌握技術(shù)動(dòng)作的串聯(lián)銜接。	以參賽為目標(biāo)掌握全場(chǎng)對(duì)打難點(diǎn)技巧。	專注實(shí)戰(zhàn)，了解比賽規(guī)則，參加精彩賽事，邁向廣闊舞臺(tái)。
技術(shù)訓(xùn)練	殺球、吊球、撲球、搓球。	接殺、勾對(duì)角、推球。	比賽技戰(zhàn)術(shù)排演。
精神歷練	勇敢、自信、無畏、堅(jiān)持、超越。

花香盛世羽毛球訓(xùn)練班優(yōu)勢(shì)

循環(huán)訓(xùn)練法是花香盛世教研中心針對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和技能學(xué)習(xí)規(guī)律而創(chuàng)新研發(fā)的課堂組織形式。每堂課分為羽毛球基礎(chǔ)鞏固、教練1V1指導(dǎo)和專項(xiàng)表現(xiàn)力的三大訓(xùn)練板塊，并以此將場(chǎng)地劃分為三片區(qū)域，讓學(xué)員進(jìn)行接力輪轉(zhuǎn)式的學(xué)習(xí)，從而減少候場(chǎng)等待時(shí)間，觸球率、訓(xùn)練效率得到大幅提升。羽毛球雙師菁英班在試運(yùn)行階段曾進(jìn)行過統(tǒng)計(jì)，普通課堂形式每位學(xué)員每堂課平均觸球率約為100次，而雙師班平均能達(dá)到200次以上的觸球率。

三大訓(xùn)練板塊的設(shè)置也是各具亮點(diǎn)又相輔相成。通常羽毛球課程都是1名教練對(duì)多名學(xué)員的形式，而且為了保障學(xué)習(xí)效果，教練往往會(huì)重點(diǎn)指導(dǎo)掌握技能較慢的學(xué)員，而雙師菁英班單獨(dú)開辟教練1V1指導(dǎo)板塊，每一位學(xué)員都有單獨(dú)指導(dǎo)時(shí)間。

基礎(chǔ)鞏固部分為每人10分鐘的發(fā)球機(jī)練習(xí)，可鞏固學(xué)員高遠(yuǎn)球、挑球、吊球、殺球、防守殺上網(wǎng)等基本功，更快形成肌肉記憶。此外，單獨(dú)開辟表現(xiàn)力專項(xiàng)訓(xùn)練板塊，結(jié)合羽毛球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)需求配合腿部爆發(fā)訓(xùn)練、核心穩(wěn)定強(qiáng)化、發(fā)力模式訓(xùn)練等內(nèi)容，強(qiáng)化學(xué)員體能、肌肉等身體素質(zhì)將顯著提升動(dòng)作穩(wěn)定性和控球能力。

值得一提的是，要實(shí)現(xiàn)循環(huán)訓(xùn)練法的效果，每堂雙師菁英課需要使用兩片雙人場(chǎng)地，而常規(guī)的羽毛球課程僅需要一片場(chǎng)地，這決定了雙師菁英班對(duì)羽毛球館的場(chǎng)地規(guī)模、空間格局有更高要求，而花香盛世基于平臺(tái)自營(yíng)場(chǎng)館實(shí)力和布局，在實(shí)行循環(huán)訓(xùn)練法具備業(yè)內(nèi)獨(dú)有的壁壘優(yōu)勢(shì)。

青少年假期參加羽毛球訓(xùn)練營(yíng)有什么好處呢?

1.羽毛球是一項(xiàng)身體全面性運(yùn)動(dòng)，在發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期，能促進(jìn)身體長(zhǎng)高。

2.增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高心臟功能，增強(qiáng)免疫力，獲健康體魄。

3.改善瘦弱、肥胖及不良習(xí)慣所致的青少年體型，增加自信心。

4.釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力，活躍大腦，提高學(xué)習(xí)效率。

5.培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)合作精神，培養(yǎng)溝通能力、交際能力、領(lǐng)導(dǎo)能力。

6.培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和自我心理調(diào)節(jié)能力。

7.開發(fā)羽毛球運(yùn)動(dòng)天分和挖掘潛力，打好羽毛球基本功。

8.培養(yǎng)健康、開朗、自信的心理，掌握優(yōu)美技術(shù)，更顯英姿。

9.豐富假期生活，學(xué)會(huì)結(jié)交更多好朋友。

10.幫助在平時(shí)體育考試及中考、高考等重要體育統(tǒng)一考試中獲理想成績(jī)

11.幫助沉迷網(wǎng)絡(luò)、少運(yùn)動(dòng)、不愛運(yùn)動(dòng)、內(nèi)向、易生病的孩子培養(yǎng)興趣。增強(qiáng)體質(zhì)。