花香盛世羽毛球全能戰(zhàn)隊(duì)課程

花香盛世羽毛球訓(xùn)練班優(yōu)勢

循環(huán)訓(xùn)練法是花香盛世教研中心針對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和技能學(xué)習(xí)規(guī)律而創(chuàng)新研發(fā)的課堂組織形式。每堂課分為羽毛球基礎(chǔ)鞏固、教練1V1指導(dǎo)和專項(xiàng)表現(xiàn)力的三大訓(xùn)練板塊，并以此將場地劃分為三片區(qū)域，讓學(xué)員進(jìn)行接力輪轉(zhuǎn)式的學(xué)習(xí)，從而減少候場等待時(shí)間，觸球率、訓(xùn)練效率得到大幅提升。羽毛球雙師菁英班在試運(yùn)行階段曾進(jìn)行過統(tǒng)計(jì)，普通課堂形式每位學(xué)員每堂課平均觸球率約為100次，而雙師班平均能達(dá)到200次以上的觸球率。

三大訓(xùn)練板塊的設(shè)置也是各具亮點(diǎn)又相輔相成。通常羽毛球課程都是1名教練對(duì)多名學(xué)員的形式，而且為了保障學(xué)習(xí)效果，教練往往會(huì)重點(diǎn)指導(dǎo)掌握技能較慢的學(xué)員，而雙師菁英班單獨(dú)開辟教練1V1指導(dǎo)板塊，每一位學(xué)員都有單獨(dú)指導(dǎo)時(shí)間。

基礎(chǔ)鞏固部分為每人10分鐘的發(fā)球機(jī)練習(xí)，可鞏固學(xué)員高遠(yuǎn)球、挑球、吊球、殺球、防守殺上網(wǎng)等基本功，更快形成肌肉記憶。此外，單獨(dú)開辟表現(xiàn)力專項(xiàng)訓(xùn)練板塊，結(jié)合羽毛球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)需求配合腿部爆發(fā)訓(xùn)練、核心穩(wěn)定強(qiáng)化、發(fā)力模式訓(xùn)練等內(nèi)容，強(qiáng)化學(xué)員體能、肌肉等身體素質(zhì)將顯著提升動(dòng)作穩(wěn)定性和控球能力。

值得一提的是，要實(shí)現(xiàn)循環(huán)訓(xùn)練法的效果，每堂雙師菁英課需要使用兩片雙人場地，而常規(guī)的羽毛球課程僅需要一片場地，這決定了雙師菁英班對(duì)羽毛球館的場地規(guī)模、空間格局有更高要求，而花香盛世基于平臺(tái)自營場館實(shí)力和布局，在實(shí)行循環(huán)訓(xùn)練法具備業(yè)內(nèi)獨(dú)有的壁壘優(yōu)勢。

羽毛球比賽規(guī)則

1、每場比賽采取三局兩勝制。

2、比賽開始前，雙方選手通過投擲硬幣方式確定由哪一方來選擇是先發(fā)球或后發(fā)球。

3、率先得到21分的一方贏得當(dāng)局比賽。

4、如果雙方比分打成20比20，獲勝一方需超過對(duì)手2分才算取勝。

5、如果雙方比分打成29比29，則率先得到第30分的一方取勝。

羽毛球運(yùn)動(dòng)是深受廣大群眾喜愛的小型球類運(yùn)動(dòng)。由于它的運(yùn)動(dòng)器材簡便，不受場地限制，兩把拍子一個(gè)球，無論走到哪里，無論有網(wǎng)無網(wǎng)，無論室內(nèi)、室外，只要有一小塊空地，就能進(jìn)行活動(dòng)和鍛煉。

羽毛球運(yùn)動(dòng)特有的風(fēng)格，它一方面是一項(xiàng)技巧性很強(qiáng)的競技性比賽項(xiàng)目，另一方面，它是一項(xiàng)普及性很強(qiáng)，老少皆宜的活動(dòng)。既能強(qiáng)身健體，又充滿樂趣。無論是從事競技性運(yùn)動(dòng)，還是一般性的大眾健身活動(dòng)，多需要在場上不停地移動(dòng)跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍擊球。

青年男女經(jīng)常進(jìn)行羽毛球鍛煉，能促進(jìn)生長發(fā)育，提高身體各方面的機(jī)能，培養(yǎng)不怕困難，不甘心落后，頑強(qiáng)的拼博精神，從而提高身體素質(zhì)和身心健康。