花香盛世體育

花香盛世經(jīng)過多年的積累和沉淀，依托教學(xué)研發(fā)中心深入研究青少年生長(zhǎng)發(fā)育與認(rèn)知發(fā)展規(guī)律，提煉出科學(xué)的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法，以及教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)化、體系化的教學(xué)模式，通過科學(xué)的課程設(shè)置，既確保學(xué)習(xí)效果又保障運(yùn)動(dòng)安全。作為保障教學(xué)大綱落地的重要角色，花香盛世格外注重教練員團(tuán)隊(duì)的能力培養(yǎng)，因而搭建教練培訓(xùn)中心，為千余名專業(yè)全職教練提供定期職業(yè)培訓(xùn)。同時(shí)，與中國(guó)籃球協(xié)會(huì)、中國(guó)羽毛球協(xié)會(huì)等官方協(xié)會(huì)、機(jī)構(gòu)緊密合作，為教練員提供資質(zhì)認(rèn)證機(jī)會(huì)，不斷提高執(zhí)教人員資質(zhì)和教學(xué)水平。

花香盛世少兒羽毛球課程

羽毛球菁英班

學(xué)習(xí)貼近實(shí)戰(zhàn)的進(jìn)階技術(shù)，掌握技術(shù)動(dòng)作的串聯(lián)銜接;以參賽為目標(biāo)，掌握全場(chǎng)對(duì)打難點(diǎn)技巧;專注實(shí)戰(zhàn)，了解比賽規(guī)則;學(xué)習(xí)殺球、吊球、撲球、搓球、接殺、勾對(duì)角、推球等技術(shù)。

羽毛球A+課程

學(xué)習(xí)高遠(yuǎn)球、挑球、發(fā)球、放網(wǎng)等羽毛球技術(shù)，提高身體的韌性、體力御耐力，從而鍛煉大腦的反應(yīng)能力，培養(yǎng)克服孩子困難的意志力，建立超越自我的自信心。

花香盛世羽毛球訓(xùn)練

循環(huán)訓(xùn)練法

循環(huán)訓(xùn)練法是花香盛世教研中心針對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和技能學(xué)習(xí)規(guī)律而首創(chuàng)的課堂組織形式。每堂課分為羽毛球基礎(chǔ)鞏固、教練1V1指導(dǎo)和專項(xiàng)表現(xiàn)力的三大訓(xùn)練板塊，并以此將場(chǎng)地劃分為三片區(qū)域，讓學(xué)員進(jìn)行接力輪轉(zhuǎn)式的學(xué)習(xí)，從而減少候場(chǎng)等待時(shí)間，觸球率、訓(xùn)練效率得到大幅提升。

基礎(chǔ)鞏固

基礎(chǔ)鞏固部分為每人10分鐘的發(fā)球機(jī)練習(xí)，可鞏固學(xué)員高遠(yuǎn)球、挑球、吊球、殺球、防守殺上網(wǎng)等基本功，更快形成肌肉記憶。此外，單獨(dú)開辟表現(xiàn)力專項(xiàng)訓(xùn)練板塊，結(jié)合羽毛球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)需求配合腿部爆發(fā)訓(xùn)練、核心穩(wěn)定強(qiáng)化、發(fā)力模式訓(xùn)練等內(nèi)容，強(qiáng)化學(xué)員體能、肌肉等身體素質(zhì)將顯著提升動(dòng)作穩(wěn)定性和控球能力。

打羽毛球的好處：

1、打羽毛球可以提高視力，眼睛需要跟著球轉(zhuǎn)，球到哪眼到哪，忽高忽低，忽遠(yuǎn)忽近，增加睫狀肌的舒縮能力，能更好地調(diào)節(jié)晶狀體的曲度，預(yù)防近視和遠(yuǎn)視。

2、打羽毛球是一項(xiàng)強(qiáng)度較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，一場(chǎng)球下來，全身都是汗，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排出。

3、打羽毛球消耗大量能量，燃燒脂肪，可以減肥。

4、打羽毛球需要手、眼、腿完美配合才能完成，能提高人的協(xié)調(diào)力和平衡力。

羽毛球拍的速度按照國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)通常分為三檔，即75-79號(hào)、80-84號(hào)和85-89號(hào)。其中，75-79號(hào)拍速偏慢，適合初學(xué)者和技術(shù)不是很成熟的羽毛球愛好者使用;80-84號(hào)拍速中等，適合中級(jí)和進(jìn)階的球員使用;85-89號(hào)拍速快，適合高水平的選手和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員使用。

對(duì)于選擇76號(hào)、77號(hào)、78號(hào)的羽毛球拍，需要根據(jù)自己的實(shí)際情況來選取，具體建議如下：

1.76號(hào)拍速：適合新手和初學(xué)者，因?yàn)檫@種拍速比較慢，更容易控制球拍并打出正常的弧線和落點(diǎn)。如果你剛開始學(xué)習(xí)羽毛球或者技術(shù)尚未成熟，76號(hào)拍速是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

2.77號(hào)拍速：77號(hào)拍速比76號(hào)稍微快一點(diǎn)，適合一些已經(jīng)掌握基本技術(shù)的初學(xué)者或中級(jí)水平球員。如果你想要進(jìn)一步提升自己的技術(shù)和速度，77號(hào)拍速可以為你提供一定的挑戰(zhàn)和幫助。

3.78號(hào)拍速：78號(hào)拍速略快于77號(hào)，更適合技術(shù)更加成熟的中級(jí)和高級(jí)水平球員。如果你已經(jīng)可以正常地?fù)羟虿⒋虺鲆恍└哔|(zhì)量的配合和反擊，那么78號(hào)拍速會(huì)提供更多速度和力量，以幫助你發(fā)揮更強(qiáng)的攻擊性。

總之，在選購(gòu)羽毛球拍時(shí)，除了拍速外，還需要考慮到其他因素，如拍重、拍面大小等，較好參考專業(yè)的評(píng)測(cè)和試打，找到較適合自己的拍子。