羽毛球訓練就選花香盛世體育

花香盛世針對4-18歲年齡段學員開展了籃球、羽毛球、足球和網球等訓練項目，陸續還會開展擊劍、乒乓球、跆拳道、幼兒體適能等其他項目來豐富訓練體系。公司一直秉承著“用心教好每一個孩子”的原則，增加產品、教育和服務三線并進，為孩子提供真正有價值的訓練課程，從而實現讓孩子健康成長。

花香盛世羽毛球培訓班課程：

課程特色：

羽毛球A+課的學習從興趣啟蒙到技能提升。通過提高身體的韌性、體力與耐力鍛煉大腦的反應能力，從而更有效的學習高遠球、挑球、發球、放網等技術動作，過程中培養了孩子客服困難的意志力，建立超越自我的自信。

使用教材：花香盛世教務部針對性的研發羽毛球講義

教學師資：花香盛世專業選拔羽毛球教練

適合對象：6-14歲

教學目的：發揚體育精神，引領健康未來

課程簡介：

機構優勢：0基礎入門;興趣教學;全能戰隊;練+訓+賽全周期模式

開班形式：小班，中班，大班

項目特色：科學深度的教學研發;專業的教練團隊;貼心優質的教務服務

花香盛世課程收獲

打破傳統教學

強化身體素質、掌握實戰進階技能、培養戰術意識;培養勇敢、自信、無畏、堅持、超越的品格。

真人老師教學

8項搓球技術、4項勾對角技術、4項推球技術、4項撲球技術;8項高遠球技術、8項吊球技術、4項殺球技術。

師資教研團隊

步伐專項4項前場步伐、4項后場步伐、16項前后場連貫步伐;8項吊上網技戰術練習、8項殺上網技戰術練習。

如何打好羽毛球

羽毛球運動的普及性，室外空地就能滿足大展拳腳，“入門”裝備的要求幾十元都能搞定，讓很多人接觸打羽毛球，讓人人都覺得會打羽毛球。這個時候我想問一句，你知道如何打球嗎，球拍接到球，到有套路，有各種技巧包含在里面，會打和打好羽毛球，需要付出太多。

學習基本動作

重視基本動作的學習，從握拍、到發力、到跑動。主要目的不是為了好看耍帥，也不是為了比其他愛好者更厲害。而是為了不受傷，或者是減少受傷的幾率，避免網球肘、跟腱炎之類。練習基本動作是枯燥乏味的，是需要練習千百次才有收獲的。

如何學習基本動作，這個時代給了我們太多的渠道去學習，再也不是那個“徒弟吃飽，餓死師傅”的年代。我們可以通過視頻學習各種小技巧，針對性的練習，從握拍到揮拍，到發球，到殺球。用手機錄制自己打球的視頻，回看對比，隨時調整。這樣既能增加動作正確，又能避免受傷。

看比賽，對于愛好者來說，看每一場比賽都是一種享受，可以通過看比賽，學習提高自己的意識，想想自己在這個時候該做什么，該怎么跑動，雖然不一定跑到，但是要有那個意識。(對于普通愛好者來說，推薦看女雙比賽)

找教練，要弄清楚你打羽毛球是為了什么。如果僅僅是陪家人來一個溫馨時光，或者簡單運動出汗，那么久沒必要。真正需要的是那種把羽毛球當成一種愛好，更好的提高自己的人。教練的存在讓你在較短的時間里掌握正確的動作要領，督促訓練，及時發現并糾正問題，避免因錯誤的動作導致受傷或影響發揮。

體能鍛煉

體能的重要性較初認識不足，覺得就這個運動，能需要多少運動量，直到后來觀看李宗偉《敗者為王》，里面對于體能的各種訓練。也曾看了一場比賽的某一個球，百多拍到了那個情況，就不是技巧的應用，完全就是體力的對抗，看誰先趴下。

羽毛球運動沒有足夠的體能支撐，不足以讓你堅持完一場比賽，畢竟較低要打兩局，糟糕點要打三局。

深蹲、靠墻靜蹲、腰部力量、跑步都是很好的鍛煉。配合各種輔助工具能夠更好的鍛煉提高。曾經的我利用廢舊球拍，自制了力量練習器，不過這個東西需要注意安全，避免甩出去。