籃球有一定的難度,不經歷足夠的訓練磨礪甚至無法正確投籃。所以會打籃球的人必然在場下有堅持嚴格的訓練,也必然有勤奮,執著之心。在籃球練習中,很大程度上磨練了孩子的意志品質,永不放棄的精神。
1.外教營/特訓營;
2.籃球冬/夏令營;
3.籃球培訓課程;
4.ESBA校區聯賽。
教練知道不同性格的孩子從籃球0基礎到實戰比賽的過程,系統的教練培訓體系和每年的全世界交換教學意見。
家校溝通平臺幫助家長隨時了解孩子在東方啟明星的訓練情況、技術變化軌跡等信息。
教練鼓勵孩子在表現上自評,幫助孩子發現進步空間,并將定期評價放入檔案資料中,讓孩子更加自信。
課程 | 適合年齡 | 課程特色 |
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少兒籃球訓練課程 |
7-9歲年齡段
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1.以賞識鼓勵的原則指導學員,通過先進的課程內容及訓練方式促進學員的技術進步,使學員靈活性、協調性、體能上有所提高。
2、掌握正確的運球、傳球、投籃技術要領,加強紀律性和團隊協作意識。
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10-12歲年齡段 |
1.培養興趣和籃球認知,并結合簡單技術組合從而訓練孩子整體綜合能力。
2.在訓練過程中,不僅僅是提高孩子的爆發力和速度力量更是培養孩子的綜合品性素質,踐行體育精神,讓孩子更有韌勁。
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東方啟明星少兒籃球培訓
學習目標
增強孩子團隊合作意識,增提升競爭意識,在實戰中學習更多籃球技能。
課程內容
一、技能提升
①熟悉球性,逐步培養籃球意識。
②掌握籃球基礎技術動作和專項腳步,如:左右手運球、雙手胸前傳球、側滑步、攻擊步、后撤步等。
③在強化籃球技術動作的基礎上,讓學員正確自如的組合發揮各種專項技術。
④通過技術組合,配合團隊對抗訓練,養成學員良好的對抗與比賽意識。
二、體能提升
①培養孩子協調性、靈敏性、平衡性、柔韌性等,促進大腦認知發育,開發運動潛能。
②使孩子眼腦、四肢、肌肉、神經、心理等均衡發展,重點培養孩子的動作速度和肌肉耐力,改善身體姿態。
③著重培養孩子的心肺功能、相對力量以及核心肌群的力量,為形體發育敏感期打下良好基礎。
東方啟明星優勢
1、引領孩子走向世界的東方啟明星:專業的東方啟明星教練團隊,知道不同性格的孩子從籃球無基礎到實戰比賽的過程,給學員系統的教練培訓體系。
2、ES測評法,每次進步都是成績:ES測評法以教練鼓勵孩子在表現上自評,幫助孩子發現進步空間,并將定期評價放入檔案資料中,讓孩子看到自己提高的過程,更加自信。
3、家長實時掌握孩子的訓練情況:東方啟明星自主研發的家校溝通平臺:手機應用程序E-StarCamp,幫助家長隨時了解孩子在東方啟明星的訓練情況、技術變化軌跡等信息。讓孩子的訓練效果更加直觀透明。
藍球基礎與實戰技巧:
1、胯下變向過人:胯下運球是籃球控球的基本功之一,但卻十分實用??拷朗卣邥r,先做一個胯下運球誘導對方,隨后體前變向交叉步過人,也可以接急停跳投。
2、胯下背后運球過人:持球突破,接近防守者時先做胯下變向誘導,隨后立即背后運球過人,這個動作比起上面護球性更高,當然難度也更大一點。
3、胯下背后運球+后撤步投籃:與上面類似,區別在于背后運球后回拉球接一個后撤步投籃,可以體前回拉或者胯下回拉,背后回拉,怎么舒服怎么來,但是不在離籃筐太遠時使用,否則后續出手難度會陡增。
4、順步加速突破上籃:接近防守者時,先猶豫步停頓,然后立即往反方向下球順步推進,下球后可以立即收球接三步上籃,過人的成功率更高。
5、順步加速轉身上籃:和上面動作類似,在順步加速過人后接轉身上籃,二次變向可以讓我們更容易擺脫防守者,當然難度也更高,挺適合快攻時使用。
6、crossover體前變向:持球突破時做crossover體前變向,速度快的同學可以直接交叉步過人,慢點的同學也可以接急停跳投,crossover是十分實用的變向招數,一定要會。
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