沈陽孩子學(xué)籃球訓(xùn)練課程上哪比較好？東方啟明星少兒籃球課程注重因材施教，籃球運(yùn)動是與時俱進(jìn)，因人而異的，所以針對這一特點(diǎn)，東方啟明星籃球教研團(tuán)隊為孩們打造專屬于不同年齡階段的訓(xùn)練方式及學(xué)習(xí)方法，讓孩子們真正的感受籃球的魅力，讓孩子們從而愛上籃球運(yùn)動。

東方啟明星少兒籃球訓(xùn)練內(nèi)容

技術(shù)

技術(shù)訓(xùn)練專項化，加強(qiáng)動作穩(wěn)定性;針對弱側(cè)肢體練習(xí)，提高技術(shù)銜接的要求;正確動作模式，糾正錯誤動作。

體能

基礎(chǔ)力量訓(xùn)練增加，增加有氧耐力素質(zhì);反應(yīng)能力、速度力量、協(xié)調(diào)能力，身體素質(zhì)結(jié)合技術(shù)訓(xùn)練，反應(yīng)能力和速度力量的發(fā)展。

品德

良好的處事心態(tài)，提高溝通能力，強(qiáng)化自控力，樹立責(zé)任心;加強(qiáng)協(xié)同合作及綜合思維能力，提升意志品質(zhì)及協(xié)助合作能力，自律習(xí)慣與團(tuán)隊精神養(yǎng)成。

在籃球比賽中，規(guī)則是不允許用腳踢籃球的，但是，如果是籃球意外地碰到腳，是被允許的，不會吹罰違例。

籃球，是以手為中心的身體對抗性體育運(yùn)動，是奧運(yùn)會核心比賽項目。在籃球比賽中，主要是靠手來處理籃球。在籃球規(guī)則里也明確定義了，籃球只能用手來打，可以傳球、投籃、拍球、運(yùn)球。

但是，如果球碰到頭、肩膀、背部等身體部位，也都是被允許的。在身體部位觸球方面，有以下兩個限制：

1、運(yùn)動員在籃球場上，不能故意用腳踢球，也不能用腿的任何部分阻擋球;

2、運(yùn)動員不能用拳擊球。

而籃球規(guī)則后面還做了補(bǔ)充說明，如果是籃球意外地碰到腿的任何部分、或者腿的任何部分意外地碰到籃球，這是被允許的，不算違例。

也就是說，故意地用腳踢球、或者用腿的任何部分去碰球，都屬于違例行為，而如果是無意地碰到球，就不算違例。

打籃球有哪些好處

1.打籃球能夠增強(qiáng)我們的心臟功能，還能夠有效的降低血壓和我們血清膽固醇的含量，所以說呢，打籃球能夠很好的預(yù)防高血壓，冠心病等其他心血管疾病。

2.打籃球的時候能夠有效地增強(qiáng)我們體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，所以我們身體的新陳代謝的能力得到了提高，食欲也會大大增加。打籃球還會促進(jìn)我們胃腸道的蠕動，刺激分泌消化液，胃腸道的功能也得到提高。

3.打籃球是能夠有效地減少脂肪，增加我們的肌肉的，因為打籃球的時候會消耗我們的體力，而且還能夠提高我們的身體素質(zhì)。

打籃球打多久時間合適

籃球不是打得越久越好，因為我們在打籃球的時候要消耗許多的體力，所以建議每天打一個小時到兩個小時之間的籃球為宜。