北京海淀少兒羽毛球暑假訓(xùn)練基地

發(fā)布時間:2023-07-18 15:18:29來源：勵普綜合

羽毛球運(yùn)動憑借其充分鍛煉青少年身體協(xié)調(diào)性、大腦敏捷性、預(yù)防緩解近視、舒解頸椎壓力等特點(diǎn)，已被多個城市納入中考體育考試內(nèi)容?；ㄏ闶⑹荔w育從青少年多維成長的角度出發(fā)，多年來堅持完善課程標(biāo)準(zhǔn)化制度和課程體系，致力為青少年提供更專業(yè)化、科學(xué)化的訓(xùn)練課程。其中羽毛球課程日前已完成教學(xué)大綱、分班體系、教練員等級體系、學(xué)員考核標(biāo)準(zhǔn)等方面的全面升級。

學(xué)打羽毛球

自己打，自己接

孩子雙腳左右分開站立，右手大拇指與四個手指扣緊握拍，手心向上，左手將球上拋，當(dāng)球下落至胸、腹前時，右手持拍接擊，看一看能拍多少次。
打吊球

將羽毛球用線穿吊(或裝上小網(wǎng)袋)在門框或橫繩上，使球的高度在孩子腰間。孩子揮臂正手即可把羽毛球擊中，讓羽毛球向前振蕩，在羽毛球回落時再擊，如此反復(fù)進(jìn)行。看一看不間斷地能擊多少次。再把吊球提高位置，使球懸在頭上方，讓孩子練習(xí)上手擊打羽毛球。
對打

假如成人和孩子各持一羽毛球拍，可分以下步驟進(jìn)行：打短距離、慢速度的“和平”球，讓孩子能打上幾下；兩人中間拉起橫繩作“界線”，計數(shù)打球；在移動中擊打。這樣，孩子逐步掌握打羽毛球的技術(shù)，神經(jīng)中樞的靈活性和協(xié)調(diào)性會得到提高，其打球的興趣也會逐步增加。

羽毛球A+課程

課程	簡介
學(xué)員年齡	5-18歲
體能提升	提高身體的韌性、體力與耐力鍛煉大腦的反應(yīng)能力。
技術(shù)訓(xùn)練	高遠(yuǎn)球、挑球、發(fā)球、放網(wǎng)。
精神歷練	培養(yǎng)克服困難的意志力，建立超越自我的自信心。

培訓(xùn)優(yōu)勢

練

A+課程/全能戰(zhàn)隊課程

訓(xùn)

日間營/住宿營/游學(xué)研學(xué)

賽

GOAL 1菁英聯(lián)賽/GOAL1嘉年華

學(xué)員風(fēng)采

花香盛世

公司簡介

花香盛世，2017年由創(chuàng)始人陳鵬吉創(chuàng)立，北京作為總部，旗下近20個個城市子公司，自營球館60余家，員工近2000人。作為中國體育生態(tài)風(fēng)向的引領(lǐng)者，花香盛世將體育教育作為基礎(chǔ)，鏈接產(chǎn)業(yè)資源，以體育為核心打造融合場館運(yùn)營、體育智能、體育賽事、體育新零售、體育裝備、體育旅游、體育大健康為一體的大體育生態(tài)平臺，為每個家庭提供全場景的科學(xué)性智能化體育解決方案，累計服務(wù)會員超過15萬人。

由于羽毛球?qū)W習(xí)階段的特點(diǎn)是以肌肉記憶為主，所以時間間隔越長，訓(xùn)練效果越差，能養(yǎng)成習(xí)慣的時間就越長;在孩子可承受范圍內(nèi)練得越頻繁，孩子的進(jìn)步幅度就會越大。

一般建議孩子較合理的訓(xùn)練時數(shù)見下表：

訓(xùn)練時間
目的	訓(xùn)練目標(biāo)	訓(xùn)練時長
以興趣為主	鍛煉身體學(xué)習(xí)羽毛球的規(guī)范動作	一周1-2次
以訓(xùn)練為主	把羽毛球當(dāng)做自己的特長希望有所發(fā)展	一周3-4次
以特長為主	發(fā)展這項特長接受系統(tǒng)性訓(xùn)練	一周不少于5次