越來越多家長重視孩子的身體素質(zhì)，選擇參加體適能培訓(xùn)，培養(yǎng)孩子對運動的興趣，激發(fā)運動天賦，讓孩子擁有健康的身心。萬國體育體適能培訓(xùn)班擁有一支經(jīng)驗豐富、專業(yè)素質(zhì)高的教練團隊。

鄭州萬國少兒體適能培訓(xùn)

【課程對象】：4-7歲，基礎(chǔ)薄弱入門，提升或加強體育運動

【課程內(nèi)容】：

1、拉伸與熱身：

比如跳熱身操、壓腿、往返跑等。拉伸與熱身的目的既是為了活躍氣氛，調(diào)動兒童參與的積極性，也是為了事先將身體活動開，保護兒童不在運動中受傷。通常需要一到十五分鐘。

2、上肢力量訓(xùn)練：

上肢力量一般通過投擲的動作來訓(xùn)練，指導(dǎo)幼兒如何正確投物品。通常是樹立一個投擲目標(biāo)選取大小適合幼兒抓握的網(wǎng)球來進行，用其他球狀物代替也可以，前提是增加柔軟和安全。

3、腰腹力量訓(xùn)練：

幼兒仰面平躺在瑜伽墊上，當(dāng)聽到“起身”指令立即從正面坐起，有點類似“仰臥起坐”的動作。主要是訓(xùn)練兒童腰部與腹部的協(xié)調(diào)與爆發(fā)力量，同時還兼顧訓(xùn)練反應(yīng)速度。還有一種是平趴在軟墊上，依靠腰腹力量支起上身，頭努力去找背。

4、下肢力量訓(xùn)練：

下肢力量訓(xùn)練可采用青蚌跳、兔子跳、原地雙腳跳、跳過障礙物、跳上箱子等方式進行，可以訓(xùn)練兒童下肢的爆發(fā)力和耐力，使兒童獲得良好的腿部力量(障礙物和箱子應(yīng)是柔軟的，并且周邊同樣有柔軟的墊子防護，避免兒童受傷)。

5、平衡能力訓(xùn)練：

可以通過走平衡木或者單腳站立來進行，鍛煉兒童的踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的力量以及對自己身體的控制與平衡能力。需要注意的還是，平衡木下應(yīng)當(dāng)有軟墊防護;單腳站應(yīng)該左右兩腳交替進行。

6、兒童感統(tǒng)能力的訓(xùn)練：

包括兒童對事物的形狀、大小、顏色等的感知;對時間和空間等的感知，以及對自身身體部位的感知。這種訓(xùn)練既鍛煉了幼兒的身體素質(zhì)，又在運動中發(fā)展了幼兒的智能。

萬國體育孩子體適能培訓(xùn)中心有哪些優(yōu)勢?

1、好訓(xùn)練場館：上海充滿現(xiàn)代感運動場館，感受運動的魅力;

2、精英教練團隊：近距離接受來自國內(nèi)外專業(yè)運動員指導(dǎo);

3、體適能素質(zhì)提升課程：豐富的課程內(nèi)容，平衡訓(xùn)練，球類運動等，應(yīng)有盡有，全面學(xué)習(xí);

4、細致周到的課程服務(wù)：一節(jié)0元體驗課讓您充分了解運動的力量，體能測試診斷情況后，進行針對性訓(xùn)練，提供訓(xùn)練裝備，課前課中課后配有課程服務(wù)老師。