上海羽毛球暑假訓練班推薦花香盛世體育!花香盛世體育2017年成立，作為中國體育教育產(chǎn)業(yè)的引領(lǐng)者，以青少年體育為基礎(chǔ)，打造基于體育教育、體育賽事、體育裝備、體育旅游、體育智能、體育大健康為一體的體育生態(tài)平臺，致力于將體育的精神力量向大眾更為廣泛的傳遞。

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羽毛球菁英班

學習貼近實戰(zhàn)的進階技術(shù)，掌握技術(shù)動作的串聯(lián)銜接;以參賽為目標，掌握全場對打難點技巧;專注實戰(zhàn)，了解比賽規(guī)則;學習殺球、吊球、撲球、搓球、接殺、勾對角、推球等技術(shù)。

羽毛球A+課程

學習高遠球、挑球、發(fā)球、放網(wǎng)等羽毛球技術(shù)，提高身體的韌性、體力御耐力，從而鍛煉大腦的反應能力，培養(yǎng)克服孩子困難的意志力，建立超越自我的自信心。

循環(huán)訓練法

循環(huán)訓練法是花香盛世教研中心針對羽毛球運動特點和技能學習規(guī)律而首創(chuàng)的課堂組織形式。每堂課分為羽毛球基礎(chǔ)鞏固、教練1V1指導和專項表現(xiàn)力的三大訓練板塊，并以此將場地劃分為三片區(qū)域，讓學員進行接力輪轉(zhuǎn)式的學習，從而減少候場等待時間，觸球率、訓練效率得到大幅提升。

基礎(chǔ)鞏固

基礎(chǔ)鞏固部分為每人10分鐘的發(fā)球機練習，可鞏固學員高遠球、挑球、吊球、殺球、防守殺上網(wǎng)等基本功，更快形成肌肉記憶。此外，單獨開辟表現(xiàn)力專項訓練板塊，結(jié)合羽毛球運動的技術(shù)需求配合腿部爆發(fā)訓練、核心穩(wěn)定強化、發(fā)力模式訓練等內(nèi)容，強化學員體能、肌肉等身體素質(zhì)將顯著提升動作穩(wěn)定性和控球能力。

初學者打羽毛球的技巧和方法有哪些

一、握拍法。

握拍是打羽毛球的基礎(chǔ)，正確的握拍能夠使球拍靈活地控制球的方向和力度。

通常情況下，初學者可以采用正手握拍法，將球拍握在手掌中間，大拇指和食指握住球拍柄，其余三個手指則放在球拍背面。這樣可以更好地控制球的力量和方向。

二、發(fā)球技巧。

發(fā)球是打羽毛球中非常重要的一環(huán)，一個好的發(fā)球可以直接得分或者創(chuàng)造出機會。

初學者可以通過練習正手發(fā)球開始，將球輕輕拋起，高度約與腰部相同，準備用正手發(fā)球。

在球落下的同時，將球拍從身體一側(cè)揮起，從球的上方以直線的方式擊中球。發(fā)球時要注意腳部的站位，應該站在與球網(wǎng)平行的位置，以便更好地控制球的落點。

三、接發(fā)球技巧。

接發(fā)球是打羽毛球中另一個非常重要的環(huán)節(jié)，一個好的接發(fā)球可以化解對手的進攻，甚至直接得分。

接發(fā)球時要注意觀察對手的動作和球的落點，然后迅速移動到合適的位置，做好準備姿勢。

當球過來時，迅速將球拍揮起，從球的上方以直線的方式擊中球。接發(fā)球時要注意不要用太大的力量，以免失去控制。

四、高遠球技巧。

高遠球是將球打到對方后場的一種技術(shù)，它可以消耗對方的體力，也可以創(chuàng)造出進攻的機會。

初學者可以先練習正手高遠球，將球輕輕拋起，高度約與腰部相同，然后迅速將球拍揮起，從球的上方以直線的方式擊中球。

擊球時要注意用力的方向和力度，要盡量將球打到對方后場。

五、網(wǎng)前小球技巧。

網(wǎng)前小球是一種將球送到對方網(wǎng)前的一種技術(shù)，它可以創(chuàng)造出更好的進攻機會或者直接得分。

初學者可以先練習正手網(wǎng)前小球，將球輕輕拋起，高度約與膝蓋相同，然后用正手將球送到對方網(wǎng)前。

擊球時要注意用力的方向和力度，要盡量使球落到對方網(wǎng)前。

六、步法技巧。

步法是打羽毛球中非常重要的一個環(huán)節(jié)，它直接影響著你的移動速度和擊球的質(zhì)量。

初學者可以先練習基本的步法，如交叉步、并步、墊步等。

在練習步法時要注意身體的平衡和協(xié)調(diào)性，要盡量使每一個動作都做到自然流暢。