上?；ㄏ闶⑹?a href="http://1938c9.xyz/kecheng_xhq/lanqiu/" title="徐匯區籃球課程" target="_blank" class="keylink">籃球培訓班專業嗎?籃球是一項集體運動，非常講求團隊配合，單打獨斗的隊伍是無法取得勝利的，需要在進攻和防守上通過配合取得勝利。所以，籃球能使孩子學會合作，學習與人配合。

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打籃球有哪些好處

1.打籃球能夠增強我們的心臟功能，還能夠有效的降低血壓和我們血清膽固醇的含量，所以說呢，打籃球能夠很好的預防高血壓，冠心病等其他心血管疾病。

2.打籃球的時候能夠有效地增強我們體內營養物質的消耗，所以我們身體的新陳代謝的能力得到了提高，食欲也會大大增加。打籃球還會促進我們胃腸道的蠕動，刺激分泌消化液，胃腸道的功能也得到提高。

3.打籃球是能夠有效地減少脂肪，增加我們的肌肉的，因為打籃球的時候會消耗我們的體力，而且還能夠提高我們的身體素質。

打籃球打多久時間合適

籃球不是打得越久越好，因為我們在打籃球的時候要消耗許多的體力，所以建議每天打一個小時到兩個小時之間的籃球為宜。

籃球傳接球及持球訓練

1.面對面200對傳：4人一組作胸前、彈地、、傳球。

2.跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。

3.大風吹傳球：4人一組以半場或是全場作移動式接應。

4.四角傳球：分成四組作四角移動傳接球。

5.四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。

6.面對面傳接球：以各式傳球為主。

7.行進間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進間傳球。

8.對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球。

9.打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。

10.五點切傳：訓練球員切傳戰術。

11.中鋒接應傳球：由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應。

12.半場或全場不運球進攻：必須以傳球及移動接應進攻。