擊劍需要長時間的訓(xùn)練和堅持，人們需要不斷地克服困難和挑戰(zhàn)，培養(yǎng)耐心和毅力，這也是為什么許多人選擇學(xué)習(xí)擊劍的原因。通過擊劍訓(xùn)練，人們能夠不斷地挑戰(zhàn)自己的極限，提高自己的技術(shù)水平和競爭力，從而增強(qiáng)自己的自信心。

深圳萬國體育成人擊劍精品課程

招生對象

對擊劍感興趣的體育運(yùn)動愛好者

課程內(nèi)容分為三部分：

1.體能訓(xùn)練: 分為基礎(chǔ)體能和專項體能，主要是訓(xùn)練會員的基礎(chǔ)力量、協(xié)調(diào)性、靈活性，還有專項所需要的小肌肉力量。

2.技術(shù)訓(xùn)練: 主要是訓(xùn)練基本的擊劍技術(shù)動作，并通過一些教練指導(dǎo)、雙人練習(xí)等手段加以熟練。

3. 實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練：包括條件實(shí)戰(zhàn)和計分實(shí)戰(zhàn)，條件實(shí)戰(zhàn)是通過設(shè)定不同的條件，來達(dá)到訓(xùn)練會員在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用技術(shù)的能力: 計分實(shí)戰(zhàn)是訓(xùn)練會員對比賽的比分感覺，技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的分配運(yùn)用。

擊劍運(yùn)動原來有這么多好處!

1、氣質(zhì)提升

擊劍可以培養(yǎng)一個人的高雅氣質(zhì)擊劍是國外的一種運(yùn)動，當(dāng)訓(xùn)練者穿上白色擊劍服，戴上黑色的頭盔，瀟灑的手持長劍傲然而立的時候，一種自信的氣質(zhì)油然而生，因此，擊劍不僅是一種鍛煉體能和防身技能的體育項目，同時還可以使訓(xùn)練者從內(nèi)在氣質(zhì)上發(fā)生改變，使訓(xùn)練者的姿態(tài)更優(yōu)雅，氣質(zhì)更高貴。

2、完美身型

擊劍能夠使身體線條更加優(yōu)美由于擊劍的基本動作是需要打開髖寬節(jié)的，這樣就可以使大腿內(nèi)側(cè)肌肉得到充分的鍛煉，大腿內(nèi)側(cè)肌肉是絕大多數(shù)運(yùn)動難以練到的部位，而恰恰是這個部位的肌肉，經(jīng)過長期的訓(xùn)練，可以使擊劍愛好者的腿型擁有完美的線條，令身材更加挺拔傲人。

3、增強(qiáng)體質(zhì)

不同與其他的運(yùn)動，擊劍在訓(xùn)練與比賽過程中，無論一年四季，都需要穿上厚厚的防護(hù)服。在體感溫度變化的過程中，當(dāng)孩子接受到不同溫度空氣的沐浴和刺激，皮膚和呼吸道得到鍛煉，大腦對冷熱也形成條件反射，當(dāng)天氣和季節(jié)發(fā)生變化時，孩子能從容適應(yīng)，體質(zhì)會因此逐漸增強(qiáng)。經(jīng)常練習(xí)擊劍運(yùn)動后，身體機(jī)能提高，可降低孩子患呼吸道疾病、肥胖癥、糖尿病、心臟病等各種疾病的幾率，有助身體發(fā)育和健康。

4、鍛煉反應(yīng)能力

擊劍運(yùn)動可以培養(yǎng)從課堂無法學(xué)到的處理應(yīng)變能力和獨(dú)立自我的意識。在擊劍交手過程中，雙方需要不斷的觀察，不斷的思考，在進(jìn)入交鋒距離內(nèi)、在有限的時間里，迅速做出反應(yīng)，從而形成一種全新的思維模式，能夠促進(jìn)訓(xùn)練者的應(yīng)變能力，尤其對青少年的頭腦和智力以及身·體的良好發(fā)育，都是—種非常有益的培養(yǎng)。讓孩子養(yǎng)成善于觀察、果斷行事的習(xí)慣。

5、增強(qiáng)自信

擊劍能夠達(dá)到自信、自控和自我意識，同時可以起到防身的作用長時間的鍛煉養(yǎng)成的習(xí)慣：面對危機(jī)時刻，沉著、冷靜、注意觀察、迅速判斷出對方的動機(jī)和下一步行動的可能性;擊劍講究的又是距離防守，所以，你會讓對方永遠(yuǎn)無法接近你的身體，從而抓住時機(jī)克敵制勝，擊劍可以通過不斷的訓(xùn)練，使這種應(yīng)變能力慢慢成為本能性的反應(yīng)，在實(shí)際生活中這種危機(jī)感，往往會在危難時期讓你在較短時間，作出較正確的判斷和應(yīng)對。