發(fā)布時間:2024-05-29 13:44:39來源:勵普綜合
體能游戲、籃球技能啟蒙、籃球運動操。
課程環(huán)節(jié)
常規(guī)與熱身、球性身心激活、技能學習展示、體能游戲比賽、放松總結(jié)禮儀。
課程以動作發(fā)展為主,體能素質(zhì)提升為輔,圍繞“測-學-練-賽”的科學訓練閉環(huán),幫助孩子抓住動作發(fā)展的生長敏感期,不僅獲得健康的體魄,還能全面發(fā)展認知、情感、社交、語言等綜合能力。
上海少兒籃球暑假班推薦花香盛世體育!專業(yè)籃球教練會幫助孩子深化籃球基本功,采用先進的科學輔助器材,提高孩子的體能素質(zhì),幫助孩子提升運動協(xié)調(diào)性,以及培養(yǎng)孩子的紀律性,讓孩子的籃球訓練更科學專業(yè)。
上?;ㄏ闶⑹郎賰夯@球課程
少兒籃球啟蒙課
向?qū)W員傳授全面、扎實的籃球基本功,純熟的左右手運用為目標。不僅包括投籃、運球、傳球及防守技巧,而且還通過開展一對一訓練,運用急停和轉(zhuǎn)身等進階動作,啟發(fā)少兒對籃球的興趣。
青少年籃球A+課程
課程分為興趣啟蒙、技能成長、對抗強化級別。精神上歷練勇氣、挑戰(zhàn)拼搏、團隊意識。體能上鍛煉反應速度、提升平衡和協(xié)調(diào)能力、強化肢體量;技術(shù)上學會運球、傳球、投籃、防守、腳步、突破。
籃球全能菁英班
學習個人技能,包括但不限于25項進攻技術(shù)(內(nèi)、外線進攻)、9項防守技術(shù)、5項籃板球技術(shù)。團隊專項技術(shù)學習21項基礎(chǔ)進攻配合、6項基礎(chǔ)防守配合、11項無球移動技術(shù)。“練+訓+賽”全周期教學。
兒童籃球訓練
1. 帶球運球(Dribbling)
帶球運球是籃球的核心動作之一。兒童需要學會如何用手指控制籃球,以便在比賽中繞過對手。基本的帶球運球技巧包括彎曲膝蓋,將籃球與地面保持接觸,以及使用手指輕輕控制球的力度和方向。練習帶球運球有助于提高兒童的協(xié)調(diào)性和球感。
2. 傳球(Passing)
傳球是團隊合作的基本要素,兒童需要掌握不同類型的傳球技巧,如胸傳、頸傳、傳球和拋射。傳球不僅要求準確性,還需要適應比賽中不同的情況和距離。通過傳球練習,兒童可以培養(yǎng)與隊友合作的技能和溝通能力。
3. 接球(Catching)
接球是至關(guān)重要的技能,因為一個好的接球可以將進攻保持流暢。兒童需要學會追蹤球的軌跡,使用雙手并保持注意力集中。練習接球可以幫助提高反應速度和手眼協(xié)調(diào)性。
4. 投籃(Shooting)
投籃是籃球比賽中較重要的技能之一。兒童需要掌握不同的投籃姿勢,包括跳投、上籃、三分球等。投籃練習有助于提高準確性和力度控制,同時培養(yǎng)自信心。
5. 防守(Defense)
防守技巧包括站位、移動腳步、手部活動和封堵。兒童需要學會如何阻止對手的進攻,同時避免犯規(guī)。防守練習有助于提高兒童的靈活性和反應速度。
6. 運動(Footwork)
良好的腳步技巧對于兒童籃球運動員至關(guān)重要。他們需要學會如何在比賽中靈活移動,包括啟動、停頓、變向和跳躍。腳步練習有助于提高速度、敏捷性和平衡感。
7. 傳球接應(Pick and Roll)
傳球接應是一種進攻戰(zhàn)術(shù),其中一名球員傳球給站在籃筐周圍的隊友,然后立即沖向籃筐以接應傳球并投籃。兒童需要學會如何與隊友合作,制造進攻機會。傳球接應練習有助于培養(yǎng)團隊意識和戰(zhàn)術(shù)智慧。
8. 籃板(Rebounding)
籃板是比賽中爭奪球權(quán)的關(guān)鍵。兒童需要學會如何定位自己,以便在進攻和防守中爭奪籃板?;@板練習有助于提高彈跳能力和位置感。
9. 盜球(Stealing)
盜球是防守中的一項重要技能,通過巧妙地搶斷對手的傳球或帶球運球,兒童可以打亂對方的進攻。盜球練習有助于提高反應和搶斷技巧。
10. 帶球突破(Driving to the Basket)
帶球突破是一種通過運球突破對手防守線的技巧。兒童需要學會如何變換速度和方向,以欺騙對手并完成得分。帶球突破練習有助于提高兒童的爆發(fā)力和控球能力。
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