北京少兒體適能培訓(xùn)中心推薦萬國體育!萬國體適能的課程以少兒身心特點(diǎn)為出發(fā)點(diǎn)，針對不同年齡、體質(zhì)的孩子量身定制教學(xué)方案，兼顧各項(xiàng)運(yùn)動能力，給孩子提供充足的鍛煉機(jī)會。讓孩子在跑、跳、爬、掛、扭、轉(zhuǎn)等多種活動中練習(xí)身體協(xié)調(diào)、靈活性、平衡感和反應(yīng)能力等多種身體素質(zhì)。

北京萬國體育兒童體適能培訓(xùn)

課程詳情

1、跑步：跑步是較基本的少兒體能訓(xùn)練項(xiàng)目，它可以幫助孩子提高心肺功能，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的健康。在場館里，組織孩子們進(jìn)行短跑和折返跑等。

2、跳繩：跳繩可以鍛煉孩子的心肺功能和協(xié)調(diào)性，同時(shí)還能增強(qiáng)手眼協(xié)調(diào)能力。可以讓孩子雙腳跳繩或者單腳跳繩，也可以組織孩子們進(jìn)行花式跳繩比賽。

3、球類運(yùn)動：球類運(yùn)動可以幫助孩子增強(qiáng)肌肉力量和協(xié)調(diào)性，同時(shí)還能提高孩子的團(tuán)隊(duì)合作精神，組織孩子們進(jìn)行籃球、足球等專項(xiàng)活動。

4、平衡車：通過騎行訓(xùn)練強(qiáng)化前庭功能，促進(jìn)腦的發(fā)育、提升感官綜合能力;增加雙腿肌肉力量，鍛煉寶寶的手、眼、腦協(xié)調(diào)能力和肢體平衡能力;孩子獨(dú)立掌控滑行速度，從而提高運(yùn)動能力和控制能力，一旦掌握，可輕松過渡到自行車。

5、各種高平衡木：通過走平衡木，鍛煉小朋友的平衡能力，提高身體控制力。此外，克服膽怯心理，增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)小朋友堅(jiān)強(qiáng)勇敢、不怕困難的精神。

課程亮點(diǎn)

靈活設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容

機(jī)構(gòu)可以根據(jù)孩子現(xiàn)階段真實(shí)身體素質(zhì)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

提供個(gè)性化服務(wù)

滿足日常訓(xùn)練需求，有針對性提升孩子們的身體素質(zhì)。

打造階段式教學(xué)

細(xì)化各項(xiàng)活動的訓(xùn)練流程，每一階段都讓學(xué)員學(xué)有所獲。

理論+實(shí)操雙軌教學(xué)

教授運(yùn)動原理知識，專業(yè)老師同步指導(dǎo)，進(jìn)行實(shí)操訓(xùn)練。

少兒體適能訓(xùn)練項(xiàng)目分享：

0-3歲孩子適合的運(yùn)動項(xiàng)目：

在孩子3歲以前，各種知覺以及大小肌肉尚在逐漸發(fā)展，可依年齡選擇能夠促進(jìn)肌肉、 平衡感等發(fā)展的運(yùn)動，比如：1.溜滑梯：促進(jìn)手臂、軀體、腿部肌肉發(fā)展;2.蕩秋千：透過坐姿的搖晃，練習(xí)頭、頸及背部肌肉力量的控制能力;搖晃時(shí)，亦給孩子帶來平衡感的刺激;3.獨(dú)木橋：促進(jìn)協(xié)調(diào)性及平衡感;4.拍接球或投擲球：促進(jìn)敏捷性、協(xié)調(diào)性等。

3-6歲孩子適合的運(yùn)動項(xiàng)目：

隨著孩子身體發(fā)展逐漸成熟，也開始能夠認(rèn)識規(guī)則概念，此階段可讓孩子做一些進(jìn)階性、團(tuán)體性的運(yùn)動。例如：1.飛盤或足球傳球：促進(jìn)肌肉運(yùn)用的掌握、增進(jìn)與同伴相互配合的精神;2.毽子：促進(jìn)身體平衡性與協(xié)調(diào)性，加強(qiáng)身體的控制能力;3.游泳：是運(yùn)動傷害較低的全身性運(yùn)動，能增進(jìn)心肺功能;4.腳踏車或直排輪：促進(jìn)心肺功能、腿部肌力、平衡感。