青島專業(yè)跳繩訓(xùn)練班，萬國體育成立于2006年，是為大眾提供擊劍、體能、籃球跳繩等多項(xiàng)會(huì)員服務(wù)的體育俱樂部。跳繩作為一種簡(jiǎn)單易學(xué)、效果顯著的鍛煉方式，受到了廣大健身愛好者的喜愛，是青少年鍛煉體能、中考必會(huì)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。

青島萬國跳繩訓(xùn)練課程簡(jiǎn)介

來萬國體育跳繩訓(xùn)練營，輕松學(xué)一分鐘跳繩。

為什么要學(xué)跳繩?

為學(xué)業(yè)——體測(cè)考試項(xiàng)目;

為體測(cè)——肺闊量提升、BMI指數(shù)達(dá)標(biāo)、體測(cè)成績(jī)提升;

為健康——均衡發(fā)展，長身體;

為智力——反應(yīng)速度專注力UP;

課程詳情

一、班型設(shè)置：

體驗(yàn)課：0元體驗(yàn)課，30分鐘/節(jié)

正價(jià)課：10次課，60分鐘/節(jié)

二、課程內(nèi)容：

熱身運(yùn)動(dòng)

跳繩水平測(cè)試

③ 跳繩基礎(chǔ)動(dòng)作指導(dǎo)

④ 指導(dǎo)掌握正確跳繩姿勢(shì)及技巧

⑤ 如何避免錯(cuò)誤姿勢(shì)運(yùn)動(dòng)損傷

中考跳繩考試簡(jiǎn)介

近年來，中考體育項(xiàng)目中，一分鐘跳繩已成為全國各地的考試或選考內(nèi)容，這使得眾多學(xué)生開始關(guān)注如何更好地掌握這一技能。為此，萬國體育特別針對(duì)中考一分鐘跳繩的考核標(biāo)準(zhǔn)和特點(diǎn)，整理了一系列實(shí)用的訓(xùn)練方法和技巧，旨在幫助學(xué)生們更有效地提升跳繩水平，從而取得理想的成績(jī)。通過我們的指導(dǎo)，相信學(xué)生們能夠在一分鐘跳繩項(xiàng)目中展現(xiàn)出自己的較佳狀態(tài)，取得優(yōu)異的成績(jī)。

一、考試規(guī)則

1、考點(diǎn)提供考試用繩，考生也可攜帶與考試跳繩手柄卡槽匹配的跳繩;

2、考生須按正搖雙腳動(dòng)作規(guī)范跳繩，每跳躍一次搖繩一回環(huán)(一周圈)，儀器自動(dòng)計(jì)數(shù)一次。聽到結(jié)束的口令后應(yīng)立即停止。

二、測(cè)試時(shí)有哪些注意事項(xiàng)?

1、只有一次機(jī)會(huì)

每位考生測(cè)試跳繩時(shí)只有一次機(jī)會(huì)。在測(cè)試時(shí)，考生不得反搖跳繩，不得一跳多搖，否則將被判為犯規(guī)，當(dāng)次成績(jī)無效。

2、意外情況

測(cè)試過程如發(fā)生與其他考生拌繩等意外情況，裁判應(yīng)組織相關(guān)考生重測(cè)一次。

3、特殊情況

測(cè)試過程中，考生跳繩絆腳，除該次不計(jì)數(shù)外，可繼續(xù)進(jìn)行。

4、領(lǐng)準(zhǔn)考證

考生參加完本項(xiàng)目測(cè)試后，須向成績(jī)記錄裁判領(lǐng)取準(zhǔn)考證。

5、因個(gè)人原因沒有成績(jī)不會(huì)有下次機(jī)會(huì)

考生出現(xiàn)因?yàn)閭€(gè)人抓握繩頭、跳繩脫手等個(gè)人技術(shù)原因造成沒有成績(jī)或影響成績(jī)的，不再組織重跳。